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Settimana di stop purtroppo!

Ritorno a Barcellona!

Boston Marathon!!

Un super riassunto delle uscite nelle settimane prima della Boston Marathon!

Settimana con un allenamento di intensità molto difficile ma un lungo venuto bene!

Settimana di scarico con trasferta!

Qualche dolore muscolare e lunghissimo!

Settimana con un buon carico ma anche un po' di qualità!

Due settimane di scarico con il primo lunghissimo della preparazione per Boston 🦄

Mezza maratona di Barcellona: PB!

Ultima settimana piena prima della Mitja di Barcelona!

Settimana bella carica terminata con un bel lungo impegnativo anche dal punto di vista del ritmo!

Settimana complicata ma sono finalmente tornato sui 70km.

Trasferta in Austroa e corsa sulla neve!

Eccoci di ritorno a casa. Settimana FULL! 💥

Settimana con pochissima corsa

Settimana di Natale in Italia!

Settimana di viaggio in Italia!

Ritorno a pieno carico! Dolore al piede passato!

Questa settimana mi son preso una piccola pausa causa dolore al tallone.

Test VDOT all Jean Bouin!

Settimana piena!

Si riprendono gli allenamenti!

Settimana di scarico post maratona.

Settimana della maratona di New York!

Settimana con meno carico ma ancora un po' di qualità!

Ultime fatiche prima del tapering!

Settimana di massimo carico e ultimo lunghissimo!

Settimana di scarico, pure troppo!

Settimana della mezza in preparazione per NY!

Settimana del secondo lunghissimo!

Super riassunto delle vacanze e ripresa attività.

Settimana in trasferta al caldo!

Settimana di scarico dopo 3 di carico.

Ritorniamo alla normalità ma con un gran caldo!

Vacanze!

Settimana di scarico dopo la Cursa Diagonal!

Cursa Diagonal!

Ultima settimana di carico prima della Cursa Diagonal 10K

Riprendiamo il carico dopo il rallentamento post maratona!

Settimana di riposo post gara

Ultima settimana piena prima dello scarico!

Prima uscita con le scarpe da gara!

Settimana di ultimo lunghissimo!

Settimana di recupero dopo il carico della precedente e... VDOT!

Settimana del secondo lunghissimo: bah!

Settimana tranquilla ma un po' affaticata dopo il primo lunghissimo.

Settimana del primo lunghissimo della preparazione!

Settimana tranquilla.

Settimana di tapering pre Mezza di Barcellona!!

Settimana di trasferta: inizia la stanchezza che mi porterò dietro per un po'.

Settimana del primo lunghissimo in preparazione maratona!

Settimana di recupero post mezza maratona di Sitges.

Corsa lenta per tutti!

Settimana di tapering e gara!

Ultima settimana di vacanza in Italia!

Settimana di vacanza tra brianza, varesotto e svizzera!

Settimana bella carica divisa tra Spagna e Italia.

Settimana dopo le ferie!

Ultima settimana di carico e poi settimana di recupero/ferie!

Settimana caratterizzata da una bella influenza con febbre abbastanza alta. Fortunatamente si è risolto in pochi giorni.

Settimana di recupero post gara!

Settimana di gara: Mezza di Sant Cugat!

Ancora una settimana tranquilla senza troppi chilometri!

Settimana di recupero dopo alcune settimane di carico!

Settimana intensa: dopo un sacco di tempo si superano i 60km!

Settimana intensa con 2 uscite in trasferta.

Prima settimana full dopo la Cursa de la Mercé!

Settimana di recupero post gara

Settimana di tapering e gara!

Prima settimana piena dopo la ripresa dall'infortunio. Sembra tutto rientrato.

Settimana molto corta purtroppo a causa del dolore al ginocchio esterno sinistro ma con ottimi risultati.

Settimana di buoni allenamenti ma purtroppo con un inizio di dolore al ginocchio. 😐

Seconda settimana di vacanza con uscite in posto poco conosciuti. Andata bene e, soprattutto, dopo mesi ho corso con qualcuno!

Settimana di corse in vacanza tra appennino (viva il fresco) e liguria (odio il caldo!)

Settimana di allenamento in Italia; al fresco!

Settimana di allenamento piena superando i 50km! Si inizia a macinare!

Settimana con trasferta in italia e un po' di cambi di programma ma nel complesso positiva.

Settimana di ritmi e carico quasi normali ma di sensazioni ancora altalenanti.

Altro stop, questa volta per dolore al ginocchio e due giri di febbre! Prima settimana di ripartenza...

Ritmo medio 8km.

8km Z2. Oggi ⛈️!

4x300 + 4x400 Z5.

8km Z1.

Test VDOT. Come concordato Test VDOT in gara da 10K, Cursa Diagonal.

8km Z1.

Bellissima Z2 lunghetta.

Z1 venuta bene.

Progressivo corto, buone sensazioni.

La prima Z2 venuta bene!

Ripetute in soglia.

La Z1 proprio non mi viene bene!

Allunghiamo la Z2.

Rirpoviamo a stare in Z1.

Primo variato della nuova tabella: duro!

Corsa in Z1. Mi pare di migliorare leggermente ma secondo me siamo ancora lontani dall'obiettivo.

Gambe di legno dopo il potenziamento ma allenamento portato a casa con dignità.

Tranquilla corsetta in Z2.

Allenamento rosso!

Prima uscita con la tabella del nuovo coach.

Cambia tutto??

Senza infamia e senza lode.

Senza infamia e senza lode.

finalmente una gara! Salomon Run 2023.

Settimana di fondo lento corto.

Gran bell'alba ma corsa poco brillante.

Una delle poche volte in cui non sono soddisfatto delle variazioni di ritmo, probabilmente non ho ancora recuperato bene il lunghissimo di lunedì.

Fondo lento con FC bassa. Una delle volte in cui sono riuscito a tenerla più sotto controllo, bene!

Ultimo lunghissimo. In poche parole una grande fatica come da programma ma almeno sono arrivato alla fine. Ho avuto una bella crisi di fame verso il 27km, probabilmente dovrei mangiare di più a colazione e portarmi una barretta oltre ai gel.

Ci penserò per la maratona!

Doveva essere un lunghissimo ma purtroppo la nottata non è stata delle migliori e non vale la pena farlo male, meglio rimandare.

Alla fine ho corso a sensazione senza guardare l'orologio.

Uscita lenta in vista del lunghissimo tra 2 giorni, senza guardare il ritmo ma solo la frequenza cardiaca.

Tutto bene sembra anche se ho avuto un paio di fitte al ginocchio, speriamo bene!

Ottimo allenamento con variazioni. Pensavo di faticare moltissimo dopo la gara di domenica ma in realtà è andato tutto abbastanza liscio.

Gli ultimi 5x100 dovevano essere in salita ma ho sentito un dolore al ginocchio nella prima e quindi ho deciso di farle in pianura e non troppo forte pe...

Belle foto, pessimo allenamento. Per la prima volta sono dovuto tornare a casa camminando perchè non sono riuscito a finire un allenamento. Purtroppo dopo 4km ho iniziato ad avere un forte mal di pancia che non mi permetteva di correre. Poco male, era un lento di recupero dopo la gara.

Mezza maratona di Tarragona, prima gara da un sacco di tempo. Situazione un po' strana perchè la devo correre piano per non compromettere gli allenamenti della prossima settimana che sono più importanti in vista della Maratona di Valencia. Purtroppo l'infortunio al ginocchio mi ha fermato...

Il cardio al polso ha fatto qualche scherzo in questa uscita salendo all'improvviso fino in Z5 senza nessun motivo. Una buona uscita con gambe non proprio fresche dopo il potenziamento di ieri.

Ripetute brevi. Credevo di faticare parecchio invece sono andate abbastanza bene. Unico lavoro di qualità della settimana portato a casa, d'ora in avanti tutto in discesa fino alla mezza di domenica! 🤩

Settimana di "scarico" e fondo lento in Z2. Tutto tranquillo, buone sensazioni nonostante il poco sonno!

Oggi lunghissimo, il primo (o forse il secondo, non so se considerare il 27km come lunghissimo).

Dopo la settimana disastrosa dal punto di vista del sonno ero persino indeciso se partire stamattina; fortunatamente una volta iniziato a correre è andata meglio del previsto. Ho tenuto...

Allenamento pessimo, uno dei peggiori di questo periodo.

Dovevano essere 12km con in più delle ripetute in salita alla fine ma le gambe non c'erano proprio, fatica fatica fatica.

Nel pomeriggio anche mal di testa, speriamo che sia solo passeggero e che si risolva tutto per venerdì q...

Oggi ottima uscita con cambi di ritmo. Era un po' di tempo che non facevo un lavoro "veloce" sentendomi alla fine soddisfatto.

Molto bene; questa settimana però ha ancora un bel punto interrogativo, il lunghissimo di venerdì!

Fondo lento tranquillo. Un po' di pesantezza ai quadricipiti dati dal potenziamento di settimana scorsa.

Finalmente la frequenza cardiaca sembra restare sotto controllo per tutto l'allenamento.

Primo allenamento impegnativo dopo la pausa forzata per il dolore al ginocchio. Devo dire che è andato bene, forse meglio del previsto; temevo di non riuscire a tenere la parte veloce delle ripetute invece sono andate abbastanza lisce. Due pause per bere e prendere un gel perché alla matt...

Poche nuvole, 18°C, Percepito 19°C, Umidità 89%, Vento 4m/s da NNO

Un po' di fatica verso la fine ma ci può stare: il mercoledì è sempre un giorno complicato dopo i 2 allenamenti consecutivi.

Fastidio al ginocchio ancora presente e un po' in aumento. Forse è il caso...

Cielo sereno, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 84%, Vento 3m/s da NNO

Ero molto preoccupato per questi 5+3 ma alla fine sono andati bene. Anche le ripetute in salita alla fine non mi sono pesate tantissimo.

Unico punto dolente, un fastidio al ginocchio destro da subito, speriamo bene.<...

Cielo sereno, 19°C, Percepito 18°C, Umidità 68%, Vento 6m/s da NNO

Super easy run del lunedì spostata alla domenica. Tutto tranquillo, bel panorama come sempre.

Poche nuvole, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 75%, Vento 5m/s da NNO

Ero molto preoccupato per questo lungo a ritmo un po' allegro ed invece è una delle migliori uscite del periodo. La forma forse sta tornando veramente.

Inizia però a fare freddo, dovrò organizzarmi con qualco...

Poche nuvole, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 74%, Vento 5m/s da NO

Uscita faticosa questa mattina. Le gambe non giravano bene; dolorini al tendine di Achille come spesso mi capita quando uso le HOKA; grande fatica nelle ripetute finali.

Non può andare sempre bene, speriamo me...

Cielo sereno, 16°C, Percepito 16°C, Umidità 66%, Vento 4m/s da NO

Oggi ottime ripetute dopo molto tempo. Ho tenuto i ritmi senza faticare più del dovuto e senza soste di alcun tipo.

Ottima uscita!

Poche nuvole, 16°C, Percepito 15°C, Umidità 79%, Vento 6m/s da N

Uscita in trasferta a Cadaqués. Bel trail fino al Far de Cala Nans, doveva essere un lento rigenerante ma ho sottovalutato le salite per arrivarci, brevi ma con una bella pendenza. Alla fine è...

Cielo sereno, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 80%, Vento 4m/s da NNO

Primo lungo serio della preparazione. Grande ansia prima perché è tanto che non mi spingo oltre la mezza, oltretutto dopo una settimana di carico.

Le sensazioni sono state buone. Qualche dolorino e u...

Poche nuvole, 21°C, Percepito 21°C, Umidità 85%, Vento 4m/s da NNO

Lunghetto di metà settimana dopo due giorni di lavori. Più faticoso di quello che il passo avrebbe richiesto ma ci più stare.

Tra 2 giorni primo lungo serio da 24km, lì probabilmente si capirà se rie...

Nubi sparse, 21°C, Percepito 21°C, Umidità 72%, Vento 4m/s da ENE

Variato più ripetute in salita. Un po' di fatica questa mattina forse a causa della notte non particolarmente riposante.

Il vero test sarà domattina con i 14km di FL, vediamo che succederà.

Sicuramente...

Poche nuvole, 25°C, Percepito 25°C, Umidità 64%, Vento 5m/s da SE

Prima uscita a in pausa pranzo da un po' di settimane: andata meglio del previsto. Il caldo non è più così terribile e, per la prima volta da un bel po' di tempo, ho tenuto un'uscita intera in pieno controllo, tenendo battit...

Poche nuvole, 22°C, Percepito 23°C, Umidità 82%, Vento 5m/s da NO

Lungo settimanale a ritmo maratona andato abbastanza bene. Un po' affaticato verso la fine come mi succede spesso quando corro al mattino a digiuno.

Bellissimi i pesaggi all'alba, tra poco probabilmente non li...

Pioggia leggera, 23°C, Percepito 23°C, Umidità 79%, Vento 5m/s da NNO

Non avevo ancora ben recuperato il variato del giorno precedente quindi è stato parecchio faticoso fare queste ripetute in salita. Sicuramente non ho spinto al massimo proprio perchè non mi sentivo particolarment...

Poche nuvole, 25°C, Percepito 26°C, Umidità 87%, Vento 3m/s da NNO

Attimo variato 1'+1'. Ultima serie con un po' di fatica ma in generale molto bene!

Cielo sereno, 24°C, Percepito 25°C, Umidità 87%, Vento 3m/s da NNO

Ripetute lunghe a ritmo maratona. Buone sensazioni anche se alla fine un po' di fame.

Cielo sereno, 23°C, Percepito 23°C, Umidità 74%, Vento 4m/s da NO

Prima uscita mattutina da quando sono a Barcellona. Davvero bello sia il panorama che l'atmosfera con un sacco di corridori in giro.

D'ora in poi probabilmente riuscirò a farlo spesso e la cosa non può che mig...

Poche nuvole, 29°C, Percepito 33°C, Umidità 75%, Vento 4m/s da SSO

Grande umidità... l'ideale per delle delle ripetute in salita?

Si vede la scia di sudore lascaita sull'asfalto?

In generale è andata abbastanza bene, forse un po' meno brillante delle ultime fatte sett...

Poche nuvole, 30°C, Percepito 36°C, Umidità 72%, Vento 7m/s da SO

Nubi sparse, 28°C, Percepito 32°C, Umidità 82%, Vento 4m/s da E - Klimat.app

Nubi sparse, 24°C, Percepito 25°C, Umidità 86%, Vento 2m/s da N - Klimat.app

Cielo sereno, 24°C, Percepito 24°C, Umidità 51%, Vento 1m/s da NO - Klimat.app

Cielo coperto, 28°C, Percepito 32°C, Umidità 74%, Vento 2m/s da O - Klimat.app

Poche nuvole, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 90%, Vento 2m/s da N - Klimat.app

Poche nuvole, 31°C, Percepito 33°C, Umidità 53%, Vento 4m/s da SSO - Klimat.app

Cielo sereno, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 74%, Vento 2m/s da NO - Klimat.app

Poche nuvole, 29°C, Percepito 33°C, Umidità 68%, Vento 4m/s da SSE - Klimat.app

Nubi sparse, 28°C, Percepito 31°C, Umidità 71%, Vento 3m/s da E - Klimat.app

Nubi sparse, 21°C, Percepito 22°C, Umidità 78%, Vento 1m/s da N - Klimat.app

Foschia, 25°C, Percepito 26°C, Umidità 71%, Vento 2m/s da SE - Klimat.app

Nubi sparse, 25°C, Percepito 25°C, Umidità 50%, Vento 0m/s da ESE - Klimat.app

Cielo sereno, 33°C, Percepito 36°C, Umidità 51%, Vento 5m/s da SSO - Klimat.app

Nubi sparse, 29°C, Percepito 34°C, Umidità 78%, Vento 7m/s da E

Nubi sparse, 27°C, Percepito 29°C, Umidità 74%, Vento 5m/s da SE

Poche nuvole, 30°C, Percepito 34°C, Umidità 66%, Vento 7m/s da SE

Nubi sparse, 29°C, Percepito 33°C, Umidità 73%, Vento 6m/s da E

Sereno, 32 ℃,Percepita 36 ℃, Umidità 51%, Vento 19,4 km/h SW

Poche nuvole, 30°C, Percepito 36°C, Umidità 72%, Vento 6m/s da E

Cielo sereno, 30°C, Percepito 35°C, Umidità 66%, Vento 5m/s da ESE

Cielo sereno, 30°C, Percepito 34°C, Umidità 68%, Vento 6m/s da ESE

Cielo sereno, 32°C, Percepito 34°C, Umidità 49%, Vento 6m/s da SE

Cielo sereno, 30°C, Percepito 34°C, Umidità 66%, Vento 6m/s da SE

Cielo sereno, 29°C, Percepito 30°C, Umidità 52%, Vento 7m/s da SE

Cielo sereno, 28°C, Percepito 30°C, Umidità 61%, Vento 4m/s da SSE

Cielo sereno, 29°C, Percepito 29°C, Umidità 47%, Vento 7m/s da SE

Cielo sereno, 27°C, Percepito 29°C, Umidità 69%, Vento 7m/s da SSO

Cielo sereno, 27°C, Percepito 29°C, Umidità 69%, Vento 7m/s da SSO

Poche nuvole, 27°C, Percepito 28°C, Umidità 60%, Vento 6m/s da S

Poche nuvole, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 74%, Vento 3m/s da SSE

Cielo sereno, 33°C, Percepito 33°C, Umidità 38%, Vento 3m/s da SSO

Cielo sereno, 27°C, Percepito 27°C, Umidità 45%, Vento 4m/s da NO

Poche nuvole, 29°C, Percepito 30°C, Umidità 52%, Vento 5m/s da SE

Cielo sereno, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 57%, Vento 3m/s da NNO

Nubi sparse, 25°C, Percepito 26°C, Umidità 75%, Vento 5m/s da S

Poche nuvole, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 72%, Vento 6m/s da SSO

Poche nuvole, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 66%, Vento 6m/s da S

Poche nuvole, 22°C, Percepito 22°C, Umidità 78%, Vento 3m/s da OSO

Cielo sereno, 28°C, Percepito 29°C, Umidità 54%, Vento 3m/s da ESE

Cielo sereno, 26°C, Percepito 25°C, Umidità 38%, Vento 4m/s da ESE

Cielo sereno, 24°C, Percepito 24°C, Umidità 59%, Vento 5m/s da SE

Poche nuvole, 25°C, Percepito 25°C, Umidità 57%, Vento 3m/s da S

Cielo sereno, 24°C, Percepito 24°C, Umidità 50%, Vento 3m/s da OSO

Cielo sereno, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 64%, Vento 5m/s da ESE

Poche nuvole, 27°C, Percepito 28°C, Umidità 60%, Vento 4m/s da ESE

Cielo sereno, 25°C, Percepito 26°C, Umidità 63%, Vento 5m/s da ESE

Cielo sereno, 25°C, Percepito 25°C, Umidità 54%, Vento 7m/s da ESE

Cielo sereno, 22°C, Percepito 22°C, Umidità 64%, Vento 5m/s da E

Cielo sereno, 23°C, Percepito 23°C, Umidità 55%, Vento 5m/s da S

Cielo sereno, 23°C, Percepito 23°C, Umidità 52%, Vento 8m/s da SSO

Poche nuvole, 22°C, Percepito 21°C, Umidità 57%, Vento 7m/s da ESE

Poche nuvole, 21°C, Percepito 20°C, Umidità 53%, Vento 5m/s da S

Poche nuvole, 21°C, Percepito 21°C, Umidità 60%, Vento 4m/s da SSO

Poche nuvole, 16°C, Percepito 16°C, Umidità 84%, Vento 6m/s da E

Poche nuvole, 19°C, Percepito 18°C, Umidità 65%, Vento 4m/s da SE

Cielo sereno, 23°C, Percepito 23°C, Umidità 51%, Vento 4m/s da SE

Poche nuvole, 20°C, Percepito 20°C, Umidità 60%, Vento 5m/s da E

Poche nuvole, 20°C, Percepito 19°C, Umidità 60%, Vento 5m/s da SSO

Poche nuvole, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 69%, Vento 5m/s da S

Cielo sereno, 20°C, Percepito 19°C, Umidità 53%, Vento 5m/s da SO

Pioggia moderata, 10°C, Percepito 10°C, Umidità 92%, Vento 2m/s da O

Nubi sparse, 16°C, Percepito 16°C, Umidità 71%, Vento 10m/s da ENE

Nubi sparse, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 72%, Vento 3m/s da ESE

Nubi sparse, 11°C, Percepito 10°C, Umidità 55%, Vento 1m/s da SSO

Poche nuvole, 22°C, Percepito 21°C, Umidità 43%, Vento 1m/s da OSO

Cielo sereno, 19°C, Percepito 18°C, Umidità 41%, Vento 3m/s da ESE

Nubi sparse, 16°C, Percepito 15°C, Umidità 39%, Vento 2m/s da SSO

Cielo sereno, 21°C, Percepito 20°C, Umidità 44%, Vento 8m/s da O

Poche nuvole, 17°C, Percepito 16°C, Umidità 46%, Vento 3m/s da SSO

Poche nuvole, 11°C, Percepito 10°C, Umidità 54%, Vento 6m/s da E

Poche nuvole, 6°C, Percepito 2°C, Umidità 47%, Vento 5m/s da NO

Finalmente una gara dopo tanto tempo!

Poche nuvole, 13°C, Percepito 11°C, Umidità 15%, Vento 9m/s da ONO

Poche nuvole, 13°C, Percepito 12°C, Umidità 76%, Vento 5m/s da NNE

Ripetute a ritmo gara della settimana di scarico. Un po' di fatica ma il vento e la pioggia battente non hanno aiutato.

Ora solo un corto lento e poi... via!

Cielo sereno, 19°C, Percepito 18°C, Umidità 39%, Vento 3m/s da E

Primo allenamento della settimana si scarico, prima corsa con le scarpe nuove.

Io e le Mizuno non andiamo proprio d'accordo così dopo l'ennesimo tentativo di usarle sono ritornato di nuovo alle Asics. Questa volta però ho provato a stare su qualcosa di meno protettivo e invece delle solite Kayano sono passato alle Nimbus. Le prime sensazioni sono ottime, vediamo come andrà nelle prossime uscite.

Poche nuvole, 14°C, Percepito 13°C, Umidità 67%, Vento 8m/s da ENE

Pioggia leggera, 12°C, Percepito 11°C, Umidità 68%, Vento 5m/s da NE

Nubi sparse, 14°C, Percepito 13°C, Umidità 61%, Vento 9m/s da ENE

Nubi sparse, 14°C, Percepito 14°C, Umidità 75%, Vento 9m/s da E

Nubi sparse, 14°C, Percepito 14°C, Umidità 75%, Vento 7m/s da ENE

Poche nuvole, 16°C, Percepito 15°C, Umidità 64%, Vento 11m/s da NE

Cielo coperto, 7°C, Percepito 7°C, Umidità 92%, Vento 1m/s da NNE

Cielo coperto, 15°C, Percepito 14°C, Umidità 81%, Vento 12m/s da NE

Nubi sparse, 14°C, Percepito 13°C, Umidità 77%, Vento 11m/s da ENE

Nubi sparse, 13°C, Percepito 12°C, Umidità 80%, Vento 4m/s da ENE

Nubi sparse, 12°C, Percepito 11°C, Umidità 85%, Vento 2m/s da NNE

Poche nuvole, 12°C, Percepito 11°C, Umidità 64%, Vento 5m/s da E

Poche nuvole, 16°C, Percepito 16°C, Umidità 64%, Vento 3m/s da NNO

Nubi sparse, 13°C, Percepito 13°C, Umidità 82%, Vento 3m/s da SSO

Poche nuvole, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 66%, Vento 6m/s da E

Nubi sparse, 14°C, Percepito 13°C, Umidità 68%, Vento 4m/s da S

Nubi sparse, 15°C, Percepito 14°C, Umidità 69%, Vento 3m/s da O

Nubi sparse, 14°C, Percepito 14°C, Umidità 67%, Vento 4m/s da NNO

Poche nuvole, 16°C, Percepito 16°C, Umidità 61%, Vento 4m/s da SSO

Cielo sereno, 16°C, Percepito 15°C, Umidità 49%, Vento 4m/s da SO

Cielo sereno, 17°C, Percepito 16°C, Umidità 48%, Vento 5m/s da O

Cielo sereno, 18°C, Percepito 18°C, Umidità 69%, Vento 8m/s da SO

Poche nuvole, 14°C, Percepito 13°C, Umidità 53%, Vento 5m/s da O

Cielo sereno, 15°C, Percepito 14°C, Umidità 48%, Vento 5m/s da O

Nubi sparse, 16°C, Percepito 15°C, Umidità 46%, Vento 7m/s da O

Cielo sereno, 16°C, Percepito 15°C, Umidità 59%, Vento 3m/s da S

Poche nuvole, 14°C, Percepito 14°C, Umidità 70%, Vento 4m/s da SSO

Poche nuvole, 15°C, Percepito 14°C, Umidità 71%, Vento 5m/s da SSO

Cielo sereno, 15°C, Percepito 14°C, Umidità 49%, Vento 1m/s da N

Primo tentativo di velocità dopo tanto tempo. Grandissima fatica a reggere il ritmo e anche a tenere un minimo durante la parte lenta.

Poche nuvole, 14°C, Percepito 13°C, Umidità 66%, Vento 2m/s da E

Cielo sereno, 16°C, Percepito 14°C, Umidità 38%, Vento 3m/s da NO

Poche nuvole, 20°C, Percepito 20°C, Umidità 77%, Vento 1m/s da ENE

Oggi di corsa a trovare Diego che è in visita a Barcellona.

La sorpresa è che c'è la Barcelona Half Marathon e un sacco di strade sono chiuse! Passo per le vie interne e non è niente male.

Nubi sparse, 20°C, Percepito 20°C, Umidità 77%, Vento 1m/s da N

Lunghetto su un percorso abbastanza bello. La parte in città è da migliorare perchè passare per la Rambla non è una buona idea, soprattutto il sabato.

Lungo il mare invece, molto bello il percorso...

Poche nuvole, 24°C, Percepito 25°C, Umidità 75%, Vento 1m/s da O

Giretto verso nord alla ricerca di qualche salita.

Percorso da rivedere leggermente per evitare le scalinate e le discese troppo "verticali". Per il resto un ottimo giro con dei bei pano...

Pioggerella, 23°C, Percepito 24°C, Umidità 77%, Vento 1m/s da SSE

Prima uscita con effettivo allenamento a Barcellona.

Classico progressivo andato abbastanza bene anche le i battiti mi sembrano un po' alti rispetto al solito.

Ho anche preso un bell'acquazzone proprio a metà d...

Poche nuvole, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 70%, Vento 1m/s da SSE

Terza esplorazione: verso Montjuïc.

Corsa lungo le strade interne. Un sacco di attraversamenti e qualche errore di troppo nel percorso mi hanno fatto allungare un po' il giro. Tantissima gente i...

Pioggia leggera, 23°C, Percepito 22°C, Umidità 60%, Vento 3m/s da NE

Seconda esplorazione della città, questa volta non solo lungomare ma anche più interna.

Molto bella Avenguda Diagonal ma non particolarmente semplice da correre per tutti i semafori e...

Poche nuvole, 25°C, Percepito 25°C, Umidità 49%, Vento 1m/s da S.

Industrial art

Prima uscita a Barcellona dopo un periodo di assestamento.

Poco da dire sulla corsa, grande fatica e dolori un po' dappertutto. Il percorso bello ma molto ve...

Nubi sparse, 24°C, Percepito 25°C, Umidità 82%, Vento 5m/s da NNE

Ripresa delle attività ciclistiche dopo una pausa forzata a cusa di lavoro e vacanze.

Giro tipico a Vararo con discesa a Monteggia. Salita un po' in tensione a causa della notizia di quialche mese fa di alcuni ladri di biciclette che si appostavano lungo la salita per derubare i c...

Giro serale con salita fino al monte Crocetta. La strada, asfaltata fino a poco prima del passo Cuvignone, prosegue su uno sterrato pedalabile spianato da poco. Alcuni tratti sono sabbiosi e un po' faticosi ma si arriva senza difficoltà al bivio dove, svoltando a destra, si prosegue per il Crocio...

So, here we are. Me and my wife went for the Automattic’s Worldwide WP 5k 2012 from lake Maggiore in northern Italy_!!_

Here is what we have seen at the end of the 5 kilometers (then we continued for a while, also because we have to came back home :-P )

And...

Breve escursione a San Clemente.

Per variare un po' il solito percorso decido di salire dalla cava di Caravate. Prima faccio però tappa alla chiesetta dei frati che è lungo la strada, appena prima dell’inizio del sentiero.

Appena lasciata la chiesetta mi avventuro nel bosco....

I’ll sure join this event!! I will cycle for 5k (I can’t run because of a sprained ankle) giving my contribution from northern Italy!!

Primo giro della stagione con doppio gran premio della montagna :) .

Parto da Cittiglio e salgo fino a Vararo e da lì contino verso il passo del Cuvignone. Incontro vari ciclisti e un corridore lungo la via, mattina piutosto trafficata. Con sorpresa, arrivato in cima, trovo ancora un po' d...

Questo weekend giro fuori provincia. Approfittando di una gita lecchese, decido di provare una delle poche salite che conosco nei dintorni.

Parto da Rogeno e, evitando di passare per le strade più trafficate, vado verso Cesana Brianza. Una volta arrivato, proseguo verso Pusiano e svolto a...

Vararo - Monteggia

Vía Garmin Connect - alexmufatti

San Martino

Vía Garmin Connect - alexmufatti

Garmin connect

Garmin Connect.

Con un po' di ritardo eccomi a raccontarvi della mia “impresa sportiva”: la salita sulla cima del monte Blinnenhorn (3374 metri), in val Formazza.

La comitiva (cinque persone: Io, Laura, Sara, Sara-2, Davide) è partita sabato mattina dal lago Morasco (1850 metri). Zaino in spalla abbiamo i...