Settimana 48-49
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Ultima settimana di carico e poi settimana di recupero/ferie!
Dopo la gara ho deciso di tirare ancora per una settimana prima di scaricare per poter fare la settimana con meno uscite durante le ferie!
Prima uscita #
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10km Z1. Uscita tranquilla post gara. Gambe un po’ stanche ma tutto bene.
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Seconda uscita #
8x200 Z5. Allenamento impegnativo ma, non ostante le gambe ancora legnose, portato a termine abbastanza bene!
Terza uscita #
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10km Z2. Oggi non ho messo la fascia perché avevo una piccola escoriazione proprio dove sfrega col petto. I battiti son stati un po’ alti e alla fine sono improvvisamente schizzati oltre la mia fc max. 😳 Direi che il cardio fa polso non ha funzionato benissimo.
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Le sensazioni comunque erano buone, da corsa in Z2.
Quarta uscita #
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🟢 5km Z1 + 16km Z2 (ultimi 4 in progressione). Oggi un bel lunghetto. Ho deciso di provare un percorso nuovo per non fare sempre il solito lungomare (eh sì, dopo un po’ stanca anche quello 😛).
Quinta uscita #
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Uscita fuori porta (e che fuori porta… 😜).
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Corsa a sensazione, forse un po’ forte ma quando il percorso è nuovo, difficile trattenersi!
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