Settimana 4

Settimana complicata ma sono finalmente tornato sui 70km.
Prima uscita #
14km Z1 + andature + allunghi.
Tutto abbastanza bene, FC un po’ altina ma sotto controllo.


Seconda uscita #
Son partito con l’intenzione di fare gli 8x1000 ma dopo i primi 3 mi son accorto che non era giornata e ho virato su una corsa lenta.

Terza uscita #
8x1000 Z4.
Allenamento super faticoso, più di quello che sarebbe dovuto essere.

Quarta uscita #
12km Z2. Anche qui abbastanza bene.


Quinta uscita #
12x500 Z3.
Andata bene. FC e ritmo nelle zone corrette. Solo la FC del recupero è stata un po’ troppo alta.

