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Settimana 43

· 2 minuti·
🟢 🫤
🔴 😀
🟢 🫤
🟢 🫤
🟡 😀

Settimana con meno carico ma ancora un po’ di qualità!

Prima uscita #

12km Z1 + andature e allunghi.

Oggi la Z1 non l’ho nemmeno vista nonostante me la sia presa molto comoda. Un po’ anche l’uscire in pausa pranzo non mi aiuta a tenere i battiti bassi.

L’ansietta per la gara inizia a farsi sentire! 🤪

Seconda uscita #

4x2000 Z4. Partito un po’ stanco (non mi sento proprio in formissima e anche HRV è in picchiata) ma ho recuperato bene e l’allenamento mi sembra andato bene.

Una pausa tra le prime 2 e le ultime per rispondere a un messaggio di lavoro 🤬!

Le prime 2 ripetute erano con un bel vento contro e ho faticato non poco. Le ultime 2, già stanco ma con il vento a favore, son andate meglio!

Ultimo rosso della preparazione! Yeah!

Terza uscita #

Corsetta easy del giorno di potenziamento.

Quarta uscita #

10km Z2. Tutto abbastanza tranquillo.

Bimbe son state malaticce e, come al solito, il garmin inizia a predire qualche malanno! Speriamo bene! 💪🏻

Quinta uscita #

16km Z3. E anche l’ultimo giallo è andato!

Corsa andata bene, senza troppa fatica sotto un bel diluvio. Sono uscito di corsa, senza gel e con un po’ di colazione appena fatta e pensavo di vere qualche problema invece tutto bene. Mi son stupido di vedere che su garmin dica 33% di Z4 perchè ho tenuto monitorato tutto il tempo e mi pareva di aver sforato solo poche volte in corrispondenza dei cavalcavia. Non capisco. Infatti su strava da solo un 18%. Probabilmente son stato un po’ sui 152bpm che è proprio il limite tra le due.

A parte questo direi le migliori sensazioni delle ultime settimane!

E giovedì si parte! 🛫🏃🏻‍♂️

Code And Run
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Code And Run

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