Settimana 41
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Settimana intensa: dopo un sacco di tempo si superano i 60km!
Prima uscita #
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Partiamo con una corsa in Z1 di 12km senza particolari problemi ma finalmente con battiti completamente in Z1 senza troppa fatica!
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Seconda uscita #
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Uscita impegnativa forse la più impegnativa della settimana. Una serie di ripetute in Z4 e Z5 che non pensavo di riuscire a portare a casa facilmente.
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In realtà ho faticato ma son riuscito a tenere fino alle ultime mantenendo i ritmi che mi ero prefissato! Ho ricevuto anche i complimenti dal coach!
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Terza uscita #
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Altra corsa lenta. Questa volta le gambe non erano così fresche come il lunedì ma un po’ appesantite dagli intervalli dell’ultima uscita.
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In ogni caso tutto sotto controllo con una Z2 attorno ai 5:10min/km che è ottima.
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Quarta uscita #
Ultima uscita con difficoltà paragonabile alla seconda. Anche qui intervalli ma in Z3. Su un totale di 22km, 12km in Z3; tutti con un ottimo passo e ottima frequenza.
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Questa uscita conclude una settimana davvero buona dal punto di vista dell’allenamento!
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