Settimana 50
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Settimana dopo le ferie!
Riprendere non è mai facile e la stanchezza del viaggio si è fatta un po’ sentire nel primo allenamento.
Prima uscita #
12km Z1. Dopo una settimana di stop per vacanze la ripresa è stata un po’ traumatica. Non malissimo ma è stata più Z2 che Z1.
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Seconda uscita #
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Terza uscita #
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Quarta uscita #
10x(500Z3 + 500Z2). Mi è piaciuto molto questo allenamento e credo che con il nuovo VDOT i passi siano molto meglio di prima. Son riuscito avere anche la frequenza in Z3 abbastanza costantemente nella parte veloce e a tornare in Z2 in quella lenta. C’è stato un super picco di frequenza nel riscaldamento che non so a cosa sia dovuto. Ma davvero la Z3 sarebbe il ritmo maratona?? Se così fosse ci sarebbe da festeggiare!!
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