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Ripetute

2022


10x500 rec. 500

· 1 minuto
Ripetute brevi. Credevo di faticare parecchio invece sono andate abbastanza bene. Unico lavoro di qualità della settimana portato a casa, d’ora in avanti tutto in discesa fino alla mezza di domenica! 🤩 Link all’attività
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3x4000 rec. 1000

· 1 minuto
Primo allenamento impegnativo dopo la pausa forzata per il dolore al ginocchio. Devo dire che è andato bene, forse meglio del previsto; temevo di non riuscire a tenere la parte veloce delle ripetute invece sono andate abbastanza lisce. Due pause per bere e prendere un gel perché alla mattina senza è difficile spingere fino in fondo in queste sedute. Si ricomincia a sperare in bene per Valencia. Link all’attività
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10x500

· 1 minuto
Cielo sereno, 16°C, Percepito 16°C, Umidità 66%, Vento 4m/s da NO Oggi ottime ripetute dopo molto tempo. Ho tenuto i ritmi senza faticare più del dovuto e senza soste di alcun tipo. Ottima uscita! Link all’attività
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20x100 in salita

· 1 minuto
Pioggia leggera, 23°C, Percepito 23°C, Umidità 79%, Vento 5m/s da NNO Non avevo ancora ben recuperato il variato del giorno precedente quindi è stato parecchio faticoso fare queste ripetute in salita. Sicuramente non ho spinto al massimo proprio perchè non mi sentivo particolarmente fresco. Link all’attività
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4x2000 RM

· 1 minuto
Cielo sereno, 24°C, Percepito 25°C, Umidità 87%, Vento 3m/s da NNO Ripetute lunghe a ritmo maratona. Buone sensazioni anche se alla fine un po’ di fame. Link all’attività
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15x100 in salita

· 1 minuto
Poche nuvole, 29°C, Percepito 33°C, Umidità 75%, Vento 4m/s da SSO Grande umidità… l’ideale per delle delle ripetute in salita? Si vede la scia di sudore lascaita sull’asfalto? In generale è andata abbastanza bene, forse un po’ meno brillante delle ultime fatte settiman scorsa ma ci può stare visto che ieri ho fatto un variato. Link all’attività
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3x3000

· 1 minuto

Nubi sparse, 14°C, Percepito 13°C, Umidità 61%, Vento 9m/s da ENE

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