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Fondo-Lento

2022


10km FL

· 1 minuto
Il cardio al polso ha fatto qualche scherzo in questa uscita salendo all’improvviso fino in Z5 senza nessun motivo. Una buona uscita con gambe non proprio fresche dopo il potenziamento di ieri. Link all’attività
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FL 10km

· 1 minuto
Settimana di “scarico” e fondo lento in Z2. Tutto tranquillo, buone sensazioni nonostante il poco sonno! Link all’attività
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FL, le gambe non c'erano

· 1 minuto
Allenamento pessimo, uno dei peggiori di questo periodo. Dovevano essere 12km con in più delle ripetute in salita alla fine ma le gambe non c’erano proprio, fatica fatica fatica. Nel pomeriggio anche mal di testa, speriamo che sia solo passeggero e che si risolva tutto per venerdì quando avrò il lunghissimo, molto importante in vista della maratona! Speriamo 🤞🏻 Link all’attività
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FL 12km

· 1 minuto
Fondo lento tranquillo. Un po’ di pesantezza ai quadricipiti dati dal potenziamento di settimana scorsa. Finalmente la frequenza cardiaca sembra restare sotto controllo per tutto l’allenamento. Link all’attività
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FL 14km

· 1 minuto
Poche nuvole, 18°C, Percepito 19°C, Umidità 89%, Vento 4m/s da NNO Un po’ di fatica verso la fine ma ci può stare: il mercoledì è sempre un giorno complicato dopo i 2 allenamenti consecutivi. Fastidio al ginocchio ancora presente e un po’ in aumento. Forse è il caso di prendere un anti infiammatorio. Link all’attività
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FL 10km

· 1 minuto
Cielo sereno, 19°C, Percepito 18°C, Umidità 68%, Vento 6m/s da NNO Super easy run del lunedì spostata alla domenica. Tutto tranquillo, bel panorama come sempre. Link all’attività
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Lungo 18km

· 1 minuto
Poche nuvole, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 75%, Vento 5m/s da NNO Ero molto preoccupato per questo lungo a ritmo un po’ allegro ed invece è una delle migliori uscite del periodo. La forma forse sta tornando veramente. Inizia però a fare freddo, dovrò organizzarmi con qualcosa! Link all’attività
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FL 10km + 10x100 in salita

· 1 minuto
Poche nuvole, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 74%, Vento 5m/s da NO Uscita faticosa questa mattina. Le gambe non giravano bene; dolorini al tendine di Achille come spesso mi capita quando uso le HOKA; grande fatica nelle ripetute finali. Non può andare sempre bene, speriamo meglio per il lungo veloce di venerdì. Link all’attività
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