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4x300 + 4x400 Z5.

8km Z1.

Test VDOT. Come concordato Test VDOT in gara da 10K, Cursa Diagonal.

8km Z1.

Bellissima Z2 lunghetta.

Z1 venuta bene.

Progressivo corto, buone sensazioni.

La prima Z2 venuta bene!

Ripetute in soglia.

La Z1 proprio non mi viene bene!

Allunghiamo la Z2.

Rirpoviamo a stare in Z1.