4x1000 in salita
Nuvoloso, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 96%, Vento 1m/s da O
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Fondo lento
Nuvoloso, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 86%, Vento 1m/s da OSO
vedeggio
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Collinare fondo lento (post 💉)
Per lo più soleggiato, 9°C, Percepito 7°C, Umidità 77%, Vento 1m/s da ONO
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Half marathon solo test
Prevalentemente soleggiato, 7°C, Percepito 6°C, Umidità 39%, Vento 2m/s da OSO
dal monte di Caslano
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Lento rigenerante (Z2)
Pioggia leggera, 3°C, Percepito 2°C, Umidità 94%, Vento 2m/s da NO
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4x1000 RG
Prevalentemente nuvoloso, 4°C, Percepito 4°C, Umidità 60%, Vento 1m/s da ONO
panoramica
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Lento rigenerante (Z2/Z3)
Prevalentemente soleggiato, 6°C, Percepito 6°C, Umidità 56%, Vento 2m/s da ONO
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Lungo progressivo
Prevalentemente soleggiato, 4°C, Percepito 3°C, Umidità 59%, Vento 1m/s da SSO
Night vision
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FL (Z2)
Nuvoloso, 6°C, Percepito 4°C, Umidità 59%, Vento 2m/s da SO
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Progressivo 6+6
Prevalentemente soleggiato, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 30%, Vento 2m/s da ESE
Vedeggio
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3x5000 rec 3' FL
Prevalentemente soleggiato, 0°C, Percepito -1°C, Umidità 61%, Vento 2m/s da SE
Allenamento molto duro ☠️! Il percorso scelto probabilmente non era dei migliori per il tipo di attività. In ogni ripetuta c’è stato una parte in salita, specialmente in quella di mezzo dove la salita e discesa...
12km progressivo
Prevalentemente soleggiato, 3°C, Percepito 2°C, Umidità 45%, Vento 1m/s da NO
Un bel progressivo. Probabilmente un po' troppo tirato visto che la frequenza cardiaca è stata un po' più alta di quella degli ultimi allenamenti simili.