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Cielo sereno, 11°C, Percepito 4°C, Umidità 13%, Vento 6m/s da N

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Nubi sparse, 10°C, Percepito 4°C, Umidità 20%, Vento 4m/s da NNO

Solito allenamento di ripetute brevi in salita. Dopo la buona prestazione di settimana scorda, questa volta il risultato è stato pessimo: almeno 20sec/Km più lente della volta precedente. Diamo la colpa all’influenza e speria...

Sabbia, 13°C, Percepito 3°C, Umidità 20%, Vento 9m/s da N

Altra corsa in compagnia abbastanza tranquilla anche se dopo l’influenza è stata comunque impegnativa.

Piccolo imprevisto un sentiero non proprio in condizioni perfette…

Sentiero dissestato

ma...

Cielo sereno, 12°C, Percepito 7°C, Umidità 32%, Vento 4m/s da SSO

Corsa tranquilla in compagnia dopo un po' di tempo. Un po' di mal di gola fastidioso ma niente di preoccupante.

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Cielo sereno, 11°C, Percepito 7°C, Umidità 50%, Vento 3m/s da S

Allenamento di potenza in salita. Seconda vota che faccio lo stesso allenamento e oggi mi è parso i soffrire meglio nonostante il ritmo fosse più elevato dell’ultima volta.

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Forse qualcosa sta migl...

Cielo sereno, 13°C, Percepito 11°C, Umidità 54%, Vento 2m/s da SSO

Secondo giro lungo in montagna con un dislivello significativo.

La prima parte di salita su strada la conosco bene e la affronto con fin troppa leggerezza sapendo che la pagherò dopo :).

Vernate

Cielo sereno, 12°C, Percepito 9°C, Umidità 46%, Vento 2m/s da S

Fiume

Piedi

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Cielo sereno, 13°C, Percepito 10°C, Umidità 43%, Vento 2m/s da SSO

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Cielo sereno, 13°C, Percepito 9°C, Umidità 35%, Vento 3m/s da SSO

Lago

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Cielo sereno, 17°C, Percepito 15°C, Umidità 39%, Vento 1m/s da SSO

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Progressivo in piano dopo un po' di salite.

Molto meno faticoso del previsto, la parte più difficile è stata prendere il ritmo nei primi chilometri.

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Cielo sereno, 17°C, Percepito 15°C, Umidità 41%, Vento 1m/s da N

Sentiero Gravesano

Collinare finalmente in compagnia!

Obiettivo 1 ora e 300mt D+. Dopo un po' di riscaldamento lungo il fiume saliamo a Manno e da lì a Gravesano per percorrere il sentiero che porta al...

Cielo coperto, 12°C, Percepito 10°C, Umidità 54%, Vento 1m/s da N

Vedeggio

Oggi lento, o molto lento come da istruzioni. Faccio sempre un po' fatica a tenere il ritmo basso, se mi distraggo accelero finendo per stancarmi più del dovuto.

Bene anche gli allunghi final...