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Gran bell'alba ma corsa poco brillante.

Una delle poche volte in cui non sono soddisfatto delle variazioni di ritmo, probabilmente non ho ancora recuperato bene il lunghissimo di lunedì.

Fondo lento con FC bassa. Una delle volte in cui sono riuscito a tenerla più sotto controllo, bene!

Ultimo lunghissimo. In poche parole una grande fatica come da programma ma almeno sono arrivato alla fine. Ho avuto una bella crisi di fame verso il 27km, probabilmente dovrei mangiare di più a colazione e portarmi una barretta oltre ai gel.

Ci penserò per la maratona!

Doveva essere un lunghissimo ma purtroppo la nottata non è stata delle migliori e non vale la pena farlo male, meglio rimandare.

Alla fine ho corso a sensazione senza guardare l'orologio.

Uscita lenta in vista del lunghissimo tra 2 giorni, senza guardare il ritmo ma solo la frequenza cardiaca.

Tutto bene sembra anche se ho avuto un paio di fitte al ginocchio, speriamo bene!

Ottimo allenamento con variazioni. Pensavo di faticare moltissimo dopo la gara di domenica ma in realtà è andato tutto abbastanza liscio.

Gli ultimi 5x100 dovevano essere in salita ma ho sentito un dolore al ginocchio nella prima e quindi ho deciso di farle in pianura e non troppo forte pe...