Settimana molto intensa, con quasi 80km totali e un lunghissimo da 32!
Prima uscita
Soliti 12km easy del lunedì delle settimane intense, tutto tranquillo.
Seconda uscita
5km Z4 + 3km Z4 + 2km Z4. Allenamento bello tosto. Ho fatto un po' di casino con il garmin e ho messo la pausa in minuti invece che lunghezza quindi ho cercato di allinearmi il più possibile con i 500mt.
È stata abbastanza dura, soprattutto i primi 5k dopo, anche mentalmente, tutto in discesa. Allenamento fatto con le scarpe da gara per provare un po' le sensazioni!
Terza/Quarta uscita
Due corse lente per riprendersi dall'allenamento intenso del martedì. Tutto ok anche se non mi sembra di aver recuperato bene per il momento.
Quinta uscita
2x5km Z3 + 4x3km Z3
Oggi non ho molte scuse, è stato un allenamento venuto male. Dalla fine dei due 5km ho sofferto un sacco con la FC costantemente in Z4. Un sacco di pause (sempre durante i recuperi per quel che vale), gambe pesati come macigni e testa che non aiutava.
Manca esattamente un mese a Chicago, speriamo di rimettersi in carreggiata altrimenti devo rivedere le mie aspettative 😕
