Settimana post influenza con alti e bassi.
Prima uscita
12km Z1. Purtroppo la settiman di stop si fa sentire parecchio e le gambe non girano.
Frequenza altissima, anche in Z3 con passo da Z1! Si riprende piano piano.
Seconda uscita
10km progressivo. Come d'accordo ho sostituito le ripetute in soglia con un progressivo visto che mi sto ancora riprendendo dallo stop per l'influenza di settimana scorsa.
Sensazioni così così e cuore che va dove non dovrebbe, sempre una Z più in su del previsto!
Terza uscita
Quarta uscita
10km Z2, ancora fuori fase ma si inizia a vedere la fine del tunnel.
Quinta uscita
2x2.5km + 2x1.5km + 2x500 Z4. Come concordato ho spostato il rosso di martedì a oggi, sperando di riprendermi un pochino dal post influenza.
Devo dire che fino ai 10k di ieri, le sensazioni erano terribili, sempre battiti molto alti e fatica.
Oggi, a parte aver sforato un po' in Z5, sono riuscito a tenere abbastanza bene le ripetute. Non me lo sarei mai aspettato, ero convinto di dover trasformare l'uscita in un lento a metà allenamento perchè sarei scoppiato, e invece...
Questo mi fa ben sperare per la 10k di domenica prossima.
