Settimana 4

Settimana complicata ma sono finalmente tornato sui 70km.

Prima uscita #

14km Z1 + andature + allunghi. Tutto abbastanza bene, FC un po’ altina ma sotto controllo.

Seconda uscita #

Son partito con l’intenzione di fare gli 8x1000 ma dopo i primi 3 mi son accorto che non era giornata e ho virato su una corsa lenta.

Terza uscita #

8x1000 Z4.

Allenamento super faticoso, più di quello che sarebbe dovuto essere.

Non mi sono ancora ripreso del tutto e anche mentalmente non sono al 100%.

Quarta uscita #

12km Z2. Anche qui abbastanza bene.

Quinta uscita #

12x500 Z3.

Andata bene. FC e ritmo nelle zone corrette. Solo la FC del recupero è stata un po’ troppo alta.