Settimana 48

Test VDOT all Jean Bouin!

Prima uscita #

Oggi non ero in forma e ho tagliato i 14km Z1: fatti solo 10 ma ero proprio stanco e non volevo esagerare

Seconda uscita #

4x(600+200+150) Z5. Andata bene: i 600 son sempre faticosi ma ho tenuto un buon ritmo.

Nelle ripetute corte invece le gambe giravano meglio e ho spinto di più.

Domani fisioterapista per vedere il tallone che mi da un po’ fastidio ancora.

Ho paura siano le scarpe: non quelle che uso per correre ma quelle che uso normalmente. Vedremo

Terza uscita #

Solita corsetta tranquilla del mercoledì, stavolta con un gran panorama!

Quarta uscita #

12km Z2.

Ultimo allenamento prima della 10k di domenica.

Buone sensazioni, tutto tranquillo. Ieri sono stato dal fisioterapista per il dolore al tallone, mi ha detto che è un’infiammazione dell’abduttore dell’alluce dovuta a… boh.

Mi ha fatto un po’ di dry needling (che non è piacevole sulla pianta del piede ma che va molto di moda qui) e mi ha detto di continuare gli allenamenti come sempre e ci rivediamo martedì. Speriamo.

Quinta uscita #

Test VDOT. Per il test vdot ho corso la Jean Bouin di 10km.

Anche questa volta ho limato una 30ina di secondi al mio PB, inaspettatamente visto che 4 settimane fa ho corso una maratona.

Sensazioni buone, con un po’ di fatica sul finale data anche dalla leggera salita degli ultimi 2 km.

Prima o poi finirà la pacchia di fare sempre dei PB 😬