Settimana 46

Si riprendono gli allenamenti!

Prima uscita #

14km Z1 + andature + allunghi. Si riprende con la tabella dopo la settimana di scarico!

Tutto bene. Siamo anche in quel periodo dell’anno dove si corre con l’alba!

Seconda uscita #

10x150 Z5 in salita + 2 km Z4

Tutto abbastanza bene, pensavo peggio e invece le gambe giravano abbastanza.

Terza uscita #

Corsa tranquilla della giornata di potenziamento.

Quarta uscita #

Solita Z2 del giovedì. Gambe un po’ imballate dal potenziamento di mercoledì ma ok.

Quinta uscita #

Progressivo 6km Z1 + 8km Z3 + 2km Z4

Gambe un po’ più pesanti del solito ma comunque un buon allenamento senza eccessiva fatica!