Settimana 41

Settimana di massimo carico e ultimo lunghissimo!

Prima uscita #

14km Z1 + andature + allunghi. Soliti battiti alti ma in generale una buona uscita!

Seconda uscita #

4km + 3km + 2km Z4.

Allenamento abbastanza tosto ma andato abbastanza bene.

I battiti son sempre alti ma le sensazioni mi sembrano in linea con un allineamento di questo tipo. La Z5 di solito non la toccavo mai invece ci sono stato un po’ stavolta.

Terza uscita #

Soliti 10km lenti del giorno di potenziamento.

Quarta uscita #

12km Z2. Frequenza sempre un po’ alta ma sensazioni buone.

Quinta uscita #

5km Z1 + 31km Z2. Ultimo lunghissimo.

Ho fatto una cavolata e non ho configurato bene la fascia. Quindi la frequenza che si vede è quella dell’orologio 😩.

Ho puntato a tenere la Z2 come passo perchè la FC ultimamente non mi pare affidabile. Anche oggi molto alta, ho fatto quasi tutto in Z3+Z4 però ho fatto un test empirico e mi son messo a chiacchierare ad alta voce mentre ero in Z4 e lo facevo senza troppo sforzo…

Gambe un po’ stanche nella seconda metà con qualche accenno di indurimento ai polpacci gli ultimi 2km ma gestibili! Ora scaricooooo! 🤟🏻