Settimana 38

Settimana del secondo lunghissimo!

Prima uscita #

12km Z1 + andature + allunghi.

Tutto tranquillo. FC un pochino alta ma sensazioni ok.

Seconda uscita #

1.5km Z4 + 5x300 Z5 + 1.5km Z4 + 5x300 Z5 + 1.5km Z4 Oggi un bel rosso di quelli che ti rimettono al mondo (forse perchè prima di fanno schiattare… 🤪) Ho impostato male l’allenamento del Garmin e ho dovuto splittare in 2 attività. La prima con riscaldamento, allunghi e la priam Z4. La seconda tutto il resto.

Oggi faceva caldo e si vede dalla FC un po’ alta. Mi pare comunque essere andato abbastanza bene: ho faticato soprattutto l’ultimo 1500 dove son anche sforato in Z5 per un falsopiano (a NY sarà pieno di falsipiani, speriamo bene!).

Terza uscita #

Uscita tranquilla del giorno di potenziamento…

Quarta uscita #

10km Z2 di oggi. Tutto tranquillo aspettando il lunghissimo di domani!

Quinta uscita #

5km Z1 + 28km Z2. Anche di questo lunghissimo non sono particolarmente soddisfatto.

Premessa: sono un po’ di mesi che le Z1 e Z2 le corro senza fascia perchè mi lascia sempre un’escoriazione sul petto che mi infastidisce molto, specialmente quando i km sono tanti)

Detto questo parto con la Z1 e subito il cuore è in Z2 ma penso che sia colpa del cardio da polso.

Per questo quando inizio la Z2 vado più a passo che a frequenza che resta bella in Z3.

Probabilmente la verità stava nel mezzo e finisco con l’orologio che mi dice Z5 ed effettivamente una gran fatica che sicuramente non era da Z2!

Quest anno mi riscono molto meglio i rossi, anche quelli lunghetti, che i lunghissimi!