Settimana 31

Settimana in trasferta al caldo!

Prima uscita #

14km Z1. Notte insonne e corsa terribile. Gran fatica. Percorso con un po’ di strappetti a cui non sono abituato.

Domani vediamo il rosso come andrà.

Seconda uscita #

2x2km Z4 + 2x600 Z5 + 2x1km Z4 + 2x600 Z5

Molto dura stamattina. Grande umidità, percorso con sali scendi molto brevi ma abbastanza ripidi e curve a gomito.

Ho fatto il meglio che potevo e che avevo nelle gambe in sto periodo. Alla fine ho tenuto abbastanza bene i ritmi ma i recuperi, tranne quelli tra le Z4, li ho camminati 😞. Tutto sommato non male, pensavo di non farcela nemmeno ad arrivare in fondo 🤪

Terza uscita #

8km corsa lenta.

Tranquilla senza strafare.

Quarta uscita #

12km Z2. Tutto tranquillo. Prima parte molto tranquilla con un collega, poi un po’ più sui miei ritmi.

Quinta uscita #

5x3000 Z3. Secondo allenamento tosto della settimana. Dopo il rosso di martedì questo bel giallo lungo.

Non pensavo di arrivare in fondo ma alla fine è andata abbastanza bene. Gli strappetti mi hanno tagliato un po’ le gambe e l’ho pagata nel defaticamento finale dove ero proprio cotto; nella parte centrale però ho tenuto abbastanza bene i ritmi sia di Z3 che Z2.

E speriamo che con questo sia passata la settimana più calda dell’anno.