Prima uscita
14km Z1 + allunghi.
Corsa a mezzogiorno, pochissima Z1. Probabilmente avrei dovuto rallentare ancora un po' ma il tempo a disposizione non era tantissimo
Seconda uscita
4km Z4 + 2.5km Z4 + 1.5km Z4 rec 500
Allenamento pessimo, non era giornata.
Non ho recuperato la corsa di ieri e non ho neppure dormito un granchè. Ho dovuto camminare un po' nei recuperi e anche una pausa per bere nella prima ripetuta.
Abbastanza demoralizzante perchè non pensavo fosse così impegnativo invece mi ha distrutto!
Terza uscita
Corsetta tranquilla la mattina. Col fresco la FC è un po' più sotto controllo.
Quarta uscita
12km Z2. Altra pessima z2 in pausa pranzo.
Speriamo bene per il lungo di domani con il "fresco" della mattina
Quinta uscita
5km Z1 + 19km Z2.
Andata abbastanza bene. Sempre un po' caldo nonostante fosse mattina. Gli ultimi chilometri mi ha superato un ragazzo e senza accorgermi mi son messo più o meno allo stesso passo. Probabilmente stava facendo un progressivo perchè abbiamo accelerato pian piano 🥺.
Prima di quello ero riuscito a stare abbastanza in Z2 con un paio di soste fontanella.
