Running

Fondo lento tranquillo. Un po’ di pesantezza ai quadricipiti dati dal potenziamento di settimana scorsa.

Finalmente la frequenza cardiaca sembra restare sotto controllo per tutto l’allenamento.

Primo allenamento impegnativo dopo la pausa forzata per il dolore al ginocchio. Devo dire che è andato bene, forse meglio del previsto; temevo di non riuscire a tenere la parte veloce delle ripetute invece sono andate abbastanza lisce. Due pause per bere e prendere un gel perché alla mattina senza è difficile spingere fino in fondo in queste sedute.

Si ricomincia a sperare in bene per Valencia.

Poche nuvole, 18°C, Percepito 19°C, Umidità 89%, Vento 4m/s da NNO

Un po’ di fatica verso la fine ma ci può stare: il mercoledì è sempre un giorno complicato dopo i 2 allenamenti consecutivi.

Fastidio al ginocchio ancora presente e un po’ in aumento. Forse è il caso di prendere un anti infiammatorio.

Cielo sereno, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 84%, Vento 3m/s da NNO

Ero molto preoccupato per questi 5+3 ma alla fine sono andati bene. Anche le ripetute in salita alla fine non mi sono pesate tantissimo.

Unico punto dolente, un fastidio al ginocchio destro da subito, speriamo bene.