Written by AlexNovembre 6, 2022Novembre 30, 2022Gara, Running, Sport.

Mitja Marató “Ciutat de Tarragona”

Written by AlexNovembre 4, 2022Fondo lento, Running, Sport.T: 49:22D: 10.07 kmP: 4:54 min/km

10km FL

Written by AlexNovembre 2, 2022Novembre 4, 2022Ripetute, Running, Sport.T: 52:10D: 11.43 kmP: 4:34 min/km

10×500 rec. 500

Written by AlexOttobre 31, 2022Novembre 4, 2022Fondo lento, Running, Sport.T: 48:43D: 10.08 kmP: 4:50 min/km

FL 10km

Written by AlexOttobre 28, 2022Ottobre 28, 2022Lungo maratona, Running, Sport.T: 2:22:15D: 30.01 kmP: 4:44 min/km

Lunghissimo 30km RM

Oggi lunghissimo, il primo (o forse il secondo, non so se considerare il 27km come lunghissimo).

Written by AlexOttobre 26, 2022Ottobre 26, 2022Fondo lento, Running, Sport.T: 39:32D: 8.01 kmP: 4:56 min/km

FL, le gambe non c’erano

Written by AlexOttobre 25, 2022Ottobre 26, 2022Running, Sport, Variazioni.T: 46:46D: 10.26 kmP: 4:33 min/km

3x(3’+2’+1’ rec. 3’+2’+1′)

Written by AlexOttobre 24, 2022Ottobre 26, 2022Fondo lento, Running, Sport.T: 58:56D: 12.03 kmP: 4:54 min/km

FL 12km

Written by AlexOttobre 21, 2022Ottobre 26, 2022Ripetute, Running, Sport.

3×4000 rec. 1000

Written by AlexOttobre 19, 2022Ottobre 26, 2022Fondo lento, Running, Sport.T: 59:01D: 12.02 kmP: 4:55 min/km

FL 12km