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Sereno, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 64%, Vento 2m/s da ONO

Pace: 5:8min/km

Elevation: 55mt

Distance: 12.35km

Duration: 1:03:30

Nubi Sparse, 7°C, Percepito 7°C, Umidità 76%, Vento 1m/s da NNE

Pace: 4:42min/km

Elevation: 62mt

Distance: 24.14km

Duration: 1:53:33

Sereno, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 54%, Vento 1m/s da S

Pace: 4:43min/km

Elevation: 141mt

Distance: 19.28km

Duration: 1:31:06

Sereno, 10°C, Percepito 10°C, Umidità 52%, Vento 2m/s da NNE

Pace: 4:31min/km

Elevation: 78mt

Distance: 16.97km

Duration: 1:16:43

Poco Nuvoloso, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 77%, Vento 1m/s da SE

Pace: 4:47min/km

Elevation: 73mt

Distance: 11.95km

Duration: 57:14

Poco Nuvoloso, 6°C, Percepito 6°C, Umidità 93%, Vento 1m/s da NE

Pace: 4:37min/km

Elevation: 100mt

Distance: 22.24km

Duration: 1:42:39

Caldo torrido, la Z2 ce la dimentichiamo per questa volta :). 10km senza troppa fatica in attesa delle sofferenze settimanali!

Pace: 5:2min/km

Elevation: 34mt

Distance: 10.35km

Duration: 52:04

Oggi doveva essere la giornata del test dei 10km ma non era possibile fare una gara; in più ho corso sabato al posto di domenica e la stanchezza si è fatta sentire subito :-(. Gli 8km di medio sono andati però abbastanza bene.

Pace: 4:29min/km

Elevation: 44mt

Distance: 11.00km

Duration: 49:22

Questi 9km sono stati una lotta contro le pulsazioni :), sempre al limite tra Z2 e Z3. Forse dovrò rivedere un po’ le zone.

Pace: 5:15min/km

Elevation: 40mt

Distance: 9.00km

Duration: 47:19

Allenamento veloce. Non mi ricordavo dell’ultimo 1000 e così ho spinto un po’ troppo i 400 e i 300, tagliando anche un po’ i recuperi e alla fine l’ho pagata :)

Pace: 5:30min/km

Elevation: 26mt

Distance: 9.07km

Duration: 49:53