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Activities

2019


12km medio

· 1 minuto
Ultimo allenamento della settimana in trasferta. Dovevano essere delle ripetute lunghe ma mi sono perso per i boschi nella parte iniziale e quindi ho preferito fare un medio, circa.
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4x2000

· 1 minuto
Allenamento impegnativo, soffro sempre in modo particolare le ripetute lunghe. In definitiva però un buon allenamento ad un buon passo!
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3000 + 2x2000 + 2x500

· 1 minuto
Ho per l’ennesima volta sottovalutato il caldo della pausa pranzo. Dopo la rinfrescata serale speravo la temperatura fosse sopportabile invece alla prima ripetuta si è subito capito come sarebbe andata a finire.
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14km lento

· 1 minuto
Uscita in compagnia di Stefano. Come al solito con un compagno di corsa (odi bici come in questo caso) l’allenamento è sempre meno faticoso.
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Lento

· 1 minuto
Dopo un weekend di riposo forzato per non uscire con il caldo torrido, finalmente un allenamento con un’umidità notevole ma una temperatura accettabile.
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12km progressivo, circa

· 1 minuto
Anche un’uscita nel caldo torrido. Prima metà dell’allenamento tranquilla, in compagnia; seconda metà molto pesante con alcune pause per rifiatare nonostante abbia rallentato i ritmi
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