Sereno, 27°C, Percepito 29°C, Umidità 60%, Vento 1m/s da SSO
Ultimo allenamento prima del’Engadiner Sommerlauf. La scelta dell’orario non è sicuramente delle migliori, si muore di caldo.
Visto che è una giornata no, tento di tenere il ritmo ed mi fermo ogni tanto a rifiatare invece di rallentare. non molto incoraggiante in vista della gara.
Sereno, 29°C, Percepito 29°C, Umidità 42%, Vento 3m/s da SSO.
In questo periodo salto spesso degli allenamenti, un po’ per poca voglia, un po’ perché non riesco a recuperare come vorrei.
Questa volta ho evitato il 3x3000 in programma ieri e mi sono concentrato sul far bene questo 6FL + 6RG.
Sempre faticoso prendere il ritmo, anche perché la prima parte è in leggera salita, poi però la situazione è migliorata e ho chiuso con un ultimo chilometro degno dei tempi migliori :).
Pioggia, 18°C, Percepito 18°C, Umidità 90%, Vento 2m/s da NNE
Primo allenamento dopo la pausa della vacanza in montagna. Come sempre in questo periodo molta più fatica del dovuto e difficoltà a tenere il passo. Tendo sempre ad accelerare troppo all’inizio e poi faccio fatica a mantenere il ritmo per tutto l’allenamento: doveva essere un fondo lento ma si è trasformato quasi in un medio.
Sereno, 24°C, Percepito 24°C, Umidità 65%, Vento 1m/s da N
Passeggiata lungo il sentiero che da Campodolcino porta a Gualdera e poi discesa da Fraciscio.
Bello il lago e il piccolo abitato di Gualdera.
Sereno, 22°C, Percepito 22°C, Umidità 86%, Vento 1m/s da S
Oggi decido di provare a fare una bella corsa in salita. So già che non riuscirò a correre per tutto il percorso ma l’obiettivo è comunque quello di andare il più velocemente possibile per fare uno sforzo prolungato.
Il sentiero che sale a Fraciscio tagliando i tornanti della strada asfaltata non è dei migliori anche a causa del temporale della sera prima: è molto pendente ed il fondo è sdrucciolevole.
Una volta a Fraciscio si sale nella località Soste e da lì parte il sentiero vedo e proprio per il rifugio Chiavenna e la Valle di Lei.
Sereno, 24°C, Percepito 25°C, Umidità 75%, Vento 2m/s da SO
Seconda escursione al lago di Isola. Questa volta voglio proseguire leggermente e scendendo dalla diga, faccio il giro completo del lago.
Probabilmente ci sono altri percorsi possibili ma, cercando su google maps (non trovo nessuna app che gestisca decentemente i sentieri), non trovo nulla di meglio che percorrere la strada asfaltata fino alla scalinata che mi riporta sulla diga dal lato opposto.
Purtroppo non ritrovo più il mio amico a 4 zampe :-(
Nubi Sparse, 20°C, Percepito 20°C, Umidità 56%, Vento 2m/s da SSO
Passeggiata tranquilla passando dal ponte Romano e poi lungo il sentiero abbastanza pendente che porta a Fraciscio.
Sereno, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 51%, Vento 1m/s da N
Avendo capito che non ci sono percorsi in piano nelle vicinanze decido di saltare la sessione di allenamento prevista e di andare a esplorare un po’ i dintorni. Questo sentiero che da Campodolcino porta al lago di Isola è abbastanza impegnativo, con un fondo di pietre non particolarmente piatto.
Col le scarpe normali, non da trail, prendo delle belle botte ai piedi e caviglie ma il percorso è divertente e all’arrivo alla diga incontro anche un nuovo amico.
Possibilità Di Pioggia Leggera, 20°C, Percepito 21°C, Umidità 83%, Vento 1m/s da N
Seconda uscita, sempre sullo stesso percorso che ho scoperto essere l’unico più o meno in piano. Anche in questo caso grande fatica a tenere il ritmo nelle frazioni lunghe.
Nuvoloso, 22°C, Percepito 22°C, Umidità 62%, Vento 1m/s da SSE
Prima uscita durante la vacanza a Campodolcino. Ancora non conosco bene i percorsi e quindi decido di fare qualche giro sul sentiero che costeggia il fiume senza allontanarmi troppo. Il percorso è bello anche se leggermente ondulato, le gambe non vanno molto ma porto comunque a casa l’allenamento anche se con qualche sosta per rifiatare. Forse anche l’altitudine ha influito (almeno così mi piace pensare).
