Activities

Pioggia, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 93%, Vento 2m/s da NE

map #

Sereno, 24°C, Percepito 24°C, Umidità 62%, Vento 2m/s da SSO

map #

Nubi Sparse, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 85%, Vento 1m/s da NO

Prima volta che provo a fare un vero e proprio test che non sia una gara. Non sapendo bene quanto avrei potuto reggere decido di cercare di tenere i 3:45 min/km e vedere come va.

Risultati #

Tutto bene fino a circa 700m dalla fine dove inizio a faticare parecchio ma riesco lo stesso a concludere con il tempo che mi ero prefisso. Devo dire che sono contento del risultato.

map #

Nuvoloso, 20°C, Percepito 20°C, Umidità 64%, Vento 2m/s da S

Prima corsa di rientro dalle vacanze e inizio del nuovo ciclo di allenamenti per rimettersi in forma.

Per riprendere un po’ il ritmo: un bel lento tentando di tenere sotto controllo i battiti. Per una volta ci sono riuscito abbastanza bene!

Zone #

map #

Post riepilogativo delle due corse fatte durante le ferie a Bibione.

Entrambe senza guardare passo e distanza solo per sgranchirsi un po’. Sempre bello correre sul lungo mare; il percorso verso il faro di Bibione è anche divertente con un sentiero sterrato che però é un po’ proppo affollato.

map #

Poco Nuvoloso, 31°C, Percepito 34°C, Umidità 59%, Vento 2m/s da S

vedeggio #

Veramente troppo caldo per poter fare qualche chilometro id più nonostante ne mancassero solo 3 per arrivare al minimo sindacale di 30km settimanali. :-(

Poco Nuvoloso, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 55%, Vento 2m/s da SSO

Nulla di particolare in questa corsa di tranquilla. Non avendo nessun obiettivo a breve termine la voglia di spingere manca. Fortunatamente anche in salita il dolore al Piriforme non si è fatto vivo.

Nuvoloso, 21°C, Percepito 21°C, Umidità 87%, Vento 2m/s da SSO

Breve corsa per recuperare un po’ dopo la gara di ieri. Fortunatamente il piriforme non mi dà molto fastidio, forse l’indolenzimento passerà in fretta.

Partenza #

Nubi Sparse, 13°C, Percepito 13°C, Umidità 94%, Vento 1m/s da SSO

Tempo ufficiale: 1:41.40,5 Posizione: 90/237

Ed eccoci finalmente al giorno della gara dopo mesi di stop.

Preparativi #

Visto che la partenza è fissata per le 9:30 decido di pernottare a Chiavenna e salire il mattino della gara a St. Mortiz.

Purtroppo la notte non è delle migliori e dormo veramente poco: un po’ perchè non riesco a prendere sonno, un po’ perchè il vicino decide di andare in bagno proprio alle 4 del mattino facendo un casino del diavolo!

Nubi Sparse, 27°C, Percepito 27°C, Umidità 58%, Vento 2m/s da E

Come da tradizione l’ultima corsa prima di una gara sono 6/8km di lento, possibilmente con battiti bassi più qualche allungo finale.

Purtroppo già nei primi minuti di corsa sento un po’ di dolore al piriforme che resta costante anche dopo essermi scaldato.

Speriamo che mi passi per l’Engadiner Sommerlauf di domenica.

map #