Prevalentemente soleggiato, 3°C, Percepito 2°C, Umidità 45%, Vento 1m/s da NO
Un bel progressivo. Probabilmente un po’ troppo tirato visto che la frequenza cardiaca è stata un po’ più alta di quella degli ultimi allenamenti simili.
Pioggia leggera, 1°C, Percepito 0°C, Umidità 100%, Vento 1m/s da SSO
Allenamento abbastanza impegnativo. Ho dovuto prendermi qualche pausa camminando durante i recuperi, faccio ancora fatica a recuperare correndo, mi sembra che questo aspetto sia difficile da migliorare.
Docce, 3°C, Percepito 0°C, Umidità 100%, Vento 1m/s da NE
Bel lungo progressivo reso complicato dalla neve parzialmente sciolta nei tratti sterrati: molto difficile stare in piedi e ancora di più non inzupparsi le scarpe.
Gli ultimi chilometri a ritmo gara i piedi erano completamente ammollo! Il risultato però è molto buono, a parte qualche pausa per evitare di cadere nelle brevi discese del percorso.
Da qualche giorno è uscito il riassunto annuale di Strava.
Non male per essere stato un anno complicato. Tra lockdown e nuova arrivata non sempre ho potuto correre.
Sicuramente meno chilometri degli ultimi anno ma con un passo medio superiore. Per l’anno prossimo l’obiettivo sarà ritornare sopra i 2000km!
Durante la preparazione per la maratona di milano, poi annullata, ho fatto anche un paio di lunghissimi che sono state le uscite più lunghe dell’anno.
Una bella soddisfazione è stata anche raggiungere quasi i 1000mt di dislivello positivo in un’unica uscita!
Neve leggera, 0°C, Percepito 0°C, Umidità 92%, Vento 0m/s da ONO
Una bella uscita nonostante la neve leggera. Fortunatamente il fondo era meno fangoso del previsto e, a parte i tratti asfaltati dove si scivolava un po’, la tenuta era buona.
Il risultato è stato buono e ottenuto con molta meno fatica rispetto a qualche giorno prima. Anche l’ultimo chilomentro fatto un po’ più allegro del previsto è andato bene.
Nuvoloso, 4°C, Percepito 4°C, Umidità 80%, Vento 1m/s da NE
Uscita tranquilla nonostante le poche ore di sonno. La percezione è stata di poca fatica ma i battiti dicono il contrario: almeno una zona superiore a quello che sarebbe dovuto essere per andatura e percorso. Speriamo sia solo la mancanza di sonno e non i troppi panettoni! :)
Prevalentemente soleggiato, 3°C, Percepito 3°C, Umidità 65%, Vento 1m/s da OSO
Oggi poche gambe e niente testa, il risultato vien da se…
