Activities

Prevalentemente soleggiato, 6°C, Percepito 6°C, Umidità 56%, Vento 2m/s da ONO

map #

Prevalentemente soleggiato, 4°C, Percepito 3°C, Umidità 59%, Vento 1m/s da SSO

Night vision #

map #

Nuvoloso, 6°C, Percepito 4°C, Umidità 59%, Vento 2m/s da SO

map #

Prevalentemente soleggiato, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 30%, Vento 2m/s da ESE

Vedeggio #

map #

Prevalentemente soleggiato, 0°C, Percepito -1°C, Umidità 61%, Vento 2m/s da SE

Allenamento molto duro ☠️! Il percorso scelto probabilmente non era dei migliori per il tipo di attività. In ogni ripetuta c’è stato una parte in salita, specialmente in quella di mezzo dove la salita e discesa della scalinata del monte di Caslano mi hanno un po’ rotto le gambe.

In generale però sono abbastanza contento del risultato che, se guardiamo il “passo in base alla pendenza” è stato di 4.11/4.16/422, non male.

map #

Prevalentemente soleggiato, 3°C, Percepito 2°C, Umidità 45%, Vento 1m/s da NO

Un bel progressivo. Probabilmente un po’ troppo tirato visto che la frequenza cardiaca è stata un po’ più alta di quella degli ultimi allenamenti simili.

map #

Pioggia leggera, 1°C, Percepito 0°C, Umidità 100%, Vento 1m/s da SSO

Allenamento abbastanza impegnativo. Ho dovuto prendermi qualche pausa camminando durante i recuperi, faccio ancora fatica a recuperare correndo, mi sembra che questo aspetto sia difficile da migliorare.

map #

Docce, 3°C, Percepito 0°C, Umidità 100%, Vento 1m/s da NE

Bel lungo progressivo reso complicato dalla neve parzialmente sciolta nei tratti sterrati: molto difficile stare in piedi e ancora di più non inzupparsi le scarpe.

Gli ultimi chilometri a ritmo gara i piedi erano completamente ammollo! Il risultato però è molto buono, a parte qualche pausa per evitare di cadere nelle brevi discese del percorso.

map #

Da qualche giorno è uscito il riassunto annuale di Strava.

Non male per essere stato un anno complicato. Tra lockdown e nuova arrivata non sempre ho potuto correre.

Sicuramente meno chilometri degli ultimi anno ma con un passo medio superiore. Per l’anno prossimo l’obiettivo sarà ritornare sopra i 2000km!

Durante la preparazione per la maratona di milano, poi annullata, ho fatto anche un paio di lunghissimi che sono state le uscite più lunghe dell’anno.

Una bella soddisfazione è stata anche raggiungere quasi i 1000mt di dislivello positivo in un’unica uscita!

Neve leggera, 0°C, Percepito 0°C, Umidità 92%, Vento 0m/s da ONO

Una bella uscita nonostante la neve leggera. Fortunatamente il fondo era meno fangoso del previsto e, a parte i tratti asfaltati dove si scivolava un po’, la tenuta era buona.

Il risultato è stato buono e ottenuto con molta meno fatica rispetto a qualche giorno prima. Anche l’ultimo chilomentro fatto un po’ più allegro del previsto è andato bene.

map #