Settimana 13

Settimana con un allenamento di intensità molto difficile ma un lungo venuto bene!

Prima uscita #

14km Z1 accorciati a 12 per questioni di tempo. Buone sensazioni e buona FC.

Seconda uscita #

3x3000 Z4, che botta! Oggi è stata dura, continua il periodo non al top, soprattutto per i rossi. Ho retto abbastanza bene le prime 2 ma l’ultima sono un po’ crollato; mi hanno salvato 2 semafori a cui mi son fermato per qualche decina di secondi a rifiatare.

3 settimane e mezzo a Boston, speriamo di riprendermi un po'!

Terza uscita #

Lento tranquillo prima del potenziamento. Le gambe si son riprese bene da ieri.

Quarta uscita #

12km Z2. Anche qui abbastanza bene. Tutto tranquillo.

Quinta uscita #

5x2000 Z3. Ultima fatica della settimana.

Come dicevo nell’ultimo post i rossi in sto periodo mi vengono difficili ma i gialli meglio 😬.

FC un po’ altina ma solo di qualche battito e comunque sotto controllo. Sensazioni buone, avrei potuto farne sicuramente altre.

Ho allungato un po’ per arrivare alla mezza per una sfida di OneTokyo per il sorteggio di qualche pettorale per Tokyo 2026, speriamo!