Settimana con un buon carico ma anche un po' di qualità!
Prima uscita
14km Z1 + poche andature
Uscita tranquilla ma con poco tempo. Un po' troppo veloce e niente allunghi finali!
Seconda uscita
3km + 2x2km + 4x500 Z4.
Allenamento molto duro. Non ho ancora recuperato del tutto il lungo di sabato e ho faticato più del previsto.
Ho fatto una piccola pausa tra i 2 2000 per prendere un gel.
Alla fine son arrivato bello cotto ma mi pare di aver comunque eseguito bene.
Terza uscita
Quarta uscita
Uscita in compagnia, sempre bella e poco faticosa!
Quinta uscita
14km Z4
Uscita mattutina a digiuno con pure un bel vento.
Mi son fermato una volta per prendere un gel perchè ero un po' in sofferenza e una volta per un po' di mal di pancia ma in generale non mi pare andato malissimo.
Sicuramente fare questi allenamenti appena sveglio non è il massimo.
