Ultima settimana piena prima della Mitja di Barcelona!
Prima uscita
12km Z1. Ho saltato le andature e gli allunghi per mancanza di tempo.
In realtà non avevo nemmeno troppa voglia di farli, ero ancora stanco dal lungo del sabato.
Seconda uscita
3km Z4 + 3x500 Z5 + 2x1km Z4 + 3x500 Z5.
Allenamento molto impegnativo.
Ho camminato nei recuperi tra i 500 mentre corso in Z1 tra le Z4 e dopo le Z4.
Mi pare andato abbastanza bene, Fc salita molto bene nelle Z5 e ritmo tenuto decentemente.
Probabilmente se avessi recuperato corricchiando non lo avrei tenuto così bene!
Terza uscita
Uscita in compagnia con un ritmo bello tranquillo che era proprio ciò che ci voleva dopo il rosso di ieri
Quarta uscita
10km Z2. Tutto tranquillo, FC molto costante. Sembra che la forma stia tornando!
Quinta uscita
16km Z3. Temevo questo allenamento ma è andato abbastanza bene.
FC ben in Z3 per tutto il tempo e passo in lieve progressione!
