Settimana 6

Ultima settimana piena prima della Mitja di Barcelona!
Prima uscita #
12km Z1. Ho saltato le andature e gli allunghi per mancanza di tempo.

In realtà non avevo nemmeno troppa voglia di farli, ero ancora stanco dal lungo del sabato.

Seconda uscita #
3km Z4 + 3x500 Z5 + 2x1km Z4 + 3x500 Z5.
Allenamento molto impegnativo.

Ho camminato nei recuperi tra i 500 mentre corso in Z1 tra le Z4 e dopo le Z4.
Mi pare andato abbastanza bene, Fc salita molto bene nelle Z5 e ritmo tenuto decentemente.
Probabilmente se avessi recuperato corricchiando non lo avrei tenuto così bene!

Terza uscita #
Uscita in compagnia con un ritmo bello tranquillo che era proprio ciò che ci voleva dopo il rosso di ieri

Quarta uscita #
10km Z2. Tutto tranquillo, FC molto costante. Sembra che la forma stia tornando!

Quinta uscita #
16km Z3. Temevo questo allenamento ma è andato abbastanza bene.

FC ben in Z3 per tutto il tempo e passo in lieve progressione!
