Eccoci di ritorno a casa. Settimana FULL! 💥
Prima uscita
14km Z1.
Prima corsa a casa.
FC un po' altina, i chili di troppo si sentono!
Seconda uscita
2,5km Z4 + 5x300 Z5 + 2.5km Z4 + 5x300 Z5. Primo rosso dopo i bagordi natalizi e un settimana dove non son riuscito ad allenarmi molto a parte un paio di Z2. Ovviamente è stata dura, credo dovuto soprattutto a uei 2 kg messi su.
Dopo la prima parte in Z4 ho deciso che il recupero tra i 300 lo avrei fatto camminando altrimenti non arrivavo in fondo.
Alla fine ho tenuto abbastanza i ritmi ma la FC non è salita molto anche se lo sforzo percepito era bello tosto ☠️!
Terza uscita
Corsetta tranquilla.
Quarta uscita
12km Z2.
Tutto tranquillo, una buona Z2 anche se i kg di panettone son ancora tutti lì!
Quinta uscita
5km Z1 + 20km Z2. Un bel lungo tranquillo.
Non sono molto abituato a correre di sera ma è andato bene, sforzo e Fc sotto controllo. Gambe un po’ affaticate ma sono ancora un po’ appesantito dalle feste 😀
