Settimana 51

Settimana di viaggio in Italia!

Prima uscita #

14km Z1 + andature + allunghi.

Oggi è andata abbastanza bene anche se la FC è restata un po’ alta. Il freschino inizia a farsi sentire anche qui!

Seconda uscita #

3x1,5km + 2x1,2km + 2x800m Z4 Allenamento bello tosto.

Ho sofferto un po’ nei 1200 più che altro per il vento contrario che rendeva più faticoso tenere il ritmo.

FC buona, mai in Z5 e abbastanza costantemente in Z4 nelle ripetute.

Dolorino al solito tendine rotuleo sinistro ma stasera gli do una bella impomatata e via!

Terza uscita #

Corsetta tranquilla e breve nel giorno del potenziamento.

Ancora non del tutto recuperata la corsa di ieri.

Quarta uscita #

12km Z2 fatti bene alla giusta intensità. Ne è uscito anche un buon ritmo.

Quinta uscita #

12x500 Z3. Prima uscita vacanziera in Italia. Mi son lasciato prendere un po’ la mano a causa del percorso un po’ su e giù.

Ho esagerato sia nelle parti veloci che in quelle lente ma le sensazioni son sempre state buone e di non troppa fatica.

Sono stupito di come un allenamento così oggi mi sia sembrato “tranquillo” mentre un anno fa sarebbe stato faticosissimo; il lavoro fatto coi coach sta dando i suoi frutti!

Prima uscita anche con le Novablast5 appena arrivate.

Mai uscire con le scarpe senza “rodaggio” ma è andata bene: ottime come le precedenti!