Settimana 50

Ritorno a pieno carico! Dolore al piede passato!

Prima uscita #

14km Z1 + andature + allunghi.

Tutto abbastanza bene. Inizia a fare freschino e la FC va meglio 😬

Seconda uscita #

10x200 Z5 in salita + 4km Z3.

Ripetute in salita andate abbastanza bene credo.

La parte Z3 un po’ fuori come FC ma ero anche contro vento con un bella brezza!

Terza uscita #

Corsetta tranquilla del giorno di potenziamento. Tutto ok!

Quarta uscita #

12km Z2. Molto bene la FC. Buon passo, via così!

Quinta uscita #

4x3000 Z3

Con i nuovi ritmi VDOT la Z3 è estremamente proibitiva. Prima il VDOT mi dava 4:15 e io la facevo a 4:20; oggi ho puntato a farla intorno ai 4:15.

Mi pare sia andata bene, ho sforato leggermente in Z4 ma molto poco. Buone sensazioni e se dovesse essere davvero questa la mia nuova Z3 sarebbe un gran risultato.