Settimana 28
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Prima uscita #
14km Z1 + andature + allunghi. Rispetto a mezzogiorno, il mattino sicuramente va meglio. Ancora FC un po’ alta ma mediamente in in Z1 alta.
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Seconda uscita #
10x500 Z5 rec da fermo.
Direi che l’allenamento è andate abbastanza bene, il recupero da fermo aiuta sicuramente!
L’ultima ripetuta l’ho tirata a tutta per vedere se ne avevo ancora un po’ 😬
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Terza uscita #
Corsa lenta 8/10km. Tutto tranquillo, gambe abbastanza in forma dopo il rosso di ieri; non credevo.
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Quarta uscita #
12km Z2. Sempre super afa, sempre FC altina. Per il resto tutto ok.
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Quinta uscita #
8x1000 Z3 Mi sembra andata abbastanza bene, ho sforato in Z4 nelle ultime 2 ma non troppo.
frequenza tenuta sotto controllo e ritmo buono!
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