Settimana 47

Prima uscita #

10km Z2. Settimana scorsa, dopo il rosso del martedì, come la mia HRV aveva previsto, mi sono ammalato: due giorni di febbre. Ho saltato il potenziamento del mercoledì e le due uscite di giovedì e venerdì. Domenica uscita easy di 8km giusto per vedere come andava. Ed eccoci a oggi. Z2 un po’ strana: ho fatto fatica a far salire la FC; nonostante il buon passo son stato la maggior parte in Z1. Domani rosso, vediamo come va

Seconda uscita #

10x150m Z5. Tutto tranquillo. Come già altre volte in questi allenamenti corti la Z5 non la raggiungo mai, nonostante il buon ritmo (anche sotto Z5).

Terza uscita #

8km Z2. Un po’ troppa Z3 ma la FC non voleva stare al suo posto! 😡

Quarta uscita #

8km Z1. Anche oggi FC alta e allenamento quasi tutto in Z2. Speriamo bene per la gara!

Quinta uscita #

10K Allianz Jean Bouin 2023. Che dire se non che grazie ai coach dopo 5 anni sono tornato sotto i 40 minuti con anche un PB inaspettato! Pensavo di essere abbastanza vicino ai 40 ma credevo che il percorso, con l’ultimo km il leggera salita, mi avrebbe stroncato per bene e invece, una bella fatica su quel falsopiano ma sono riuscito a tenere abbastanza bene. Per l’occasione ho anche provato per la prima volta il PacerPro di Garmin e non è stato male avere un’idea di quali fossero i tratti dove spingere un po’ di più e quelli dove rallentare per non scoppiare. Daje, ora un bel periodo di allenamento prima della prossima mezza! 🥳 🥳